Спортът е важен за всеки човек. Важно е да спортувате, за да поддържате добра физическа форма. Дори ако отделяте по няколко минути на ден за прости упражнения, това ще даде по-забележими резултати. Не е нужно да ходите във фитнеса, за да спортувате – просто трябва да инсталирате специални приложения и да не бъдете мързеливи да тренирате. Тази статия е избрала онези приложения, които наистина ще ви помогнат да влезете във форма.
1. Седем
След стартирането на това приложение ще чуете силен сигнал и няма да имате какво да правите, освен да повтаряте движенията, показани на снимките, в продължение на седем минути. На всяко упражнение се дават 30 секунди и се предлага почивка от 15 секунди между сетовете. Седем има огромен брой предимства: по време на всяка почивка приложението предупреждава за следните упражнения, всички упражнения са придружени от звуци от началото и края на подходите и други коментари, гласовете на треньорите могат да се променят по желание, Седем има система за награди и много други. Приложението е много лесно за използване и ще ви помогне да видите забележими резултати през първата седмица. Основното нещо е да не забравяте редовно и правилно да изпълнявате упражненията според инструкциите.
Седем. Тренировка 7 минути – Perigee
2. Sworkit Lite
Sworkit Lite е много удобно приложение за упражнения с много упражнения за всяка мускулна група. Можете да изберете вида на тренировката, от която се нуждаете (стречинг, йога, сила и т.н.), да посочите удобното за вас време и да гледате видеоклипове с истински спортисти, които ви демонстрират упражненията. Приложението съхранява вашите резултати и ви напомня за вашите тренировки всеки ден. Ако положите всички усилия, забележимо ще видите резултата. Приложението е лесно за използване и има много предимства.
Sworkit – личен треньор – упражнение
3. Издърпване и тренировки
Приложението Тренировки и тренировки за изтегляне ви помага да следите напредъка и резултатите си след изтегляния. Издърпванията могат да ви помогнат да станете по-силни и по-уверени в себе си, а също и да спечелите повече мускулна маса. Приложението е идеално за начинаещи и дори може да създаде индивидуална програма за вас. Той ще ви каже колко често, колко и кога да се дръпнете и винаги ще ви напомня за вашата тренировка. Тренировките и треньорът за изтегляне ще отговарят на всички и ще улеснят работата ви без препятствия.
Runtastic PullUps Pull-Ups – runtastic
4. Тренировка за абс
Abs Workout е перфектното приложение с много различни тренировки за различни нива на фитнес. Всяко движение ще бъде обяснено и показано, така че никой няма да има затруднения. Тук са събрани тренировки за всеки ден, ако внимателно подходите към тяхното изпълнение, можете да бъдете сигурни, че след месец напредъкът ще бъде много впечатляващ. Комплексът от упражнения за различни мускулни групи ме радва, освен това сложността ще се увеличава постепенно и ще радва. Разбираемо е, че това красиво и удобно приложение не може да направи всичко вместо вас, така че ще трябва да отделите много време за упражнения и да постигнете желаните резултати.
Workout Press – фитнес дом – Passion4Profession Inc.
интересни 6,1-инчови iPhone 12 и iPhone 12 плюсове, които ще бъдат пуснати в продажба първи Осми бета версии iOS 14 и iPadOS 14 за разработчици и публични тестери
5. Runtastic
Обичате ли да бягате? Или го правите отдавна? Приложението Runtastic ви помага да се влюбите в бягането и да го направите част от живота си.
Тази оферта има много полезни и дори интересни функции. Runtastic ви помага да следите вашите маршрути за джогинг, скоростта, изминатото разстояние и сърдечната честота (ако имате съвместим монитор за пулс), Runtastic предлага много възможности за по-интересни тренировки.
Можете дори да слушате музика в това приложение. Runtastic може да се интегрира с Google Play, така че не е нужно да съставяте свои собствени писти за бягане. Можете веднага, без да губите допълнително време, да слушате специални плейлисти. Ако тренирате само за любимите си песни, Runtastic ви позволява да слушате песни от паметта на телефона или музикални услуги. Може би ви липсва мотивация за бягане? Runtasti има бутон PowerSong. Задайте най-вдъхновяващата песен и я пуснете в точното време. Освен това приложението ви разказва за изминатото разстояние с глас и това понякога помага много.
Бягане и фитнес Runtastic GPS – runtastic
6. Йога маймуна
Обичате йога, но не искате да търсите инструктор? Тогава приложението Yoga Monkey е за вас. Yoga Monkey ще ви помогне да правите йога колкото искате, без излишни абонаменти и платени уроци. Yoga Monkey ви запознава с йога безплатно, предоставя ви специализирани курсове и програма за тренировки. Всичко, което трябва да направите, е да не мързелувате и да практикувате по-често. Тази оферта има много полезни функции. Има програми за специфични цели: корекция на теглото, подобряване на съня, повишаване на настроението и т.н., както и пълен курс от начинаеща до напреднала йога. Йога маймуна ще ви каже как да правите всяко упражнение, колко да правите и как да дишате правилно, докато го правите.
Йога маймуна: Вашият фитнес гуру – Guru Tech
7. Мускули и движение
Muscle and Motion е невероятно приложение за тези, които се интересуват от механиката на тялото, за тези, които искат да научат повече за мускулите, ставите и връзките и никога да не правят грешки във фитнеса, когато правят упражнения. В приложението Muscle and Motion можете да видите мускулите и ставите на човек в 3D, да научите как се наричат, как се напрягат и движат. За всеки мускул се предлагат упражнения, в които той участва. Същият 3D формат показва как да се изпълнява упражнението от различни ъгли и анализира често срещани грешки. Muscle and Motion също има план за тренировка с видеоклипове за упражнения. Приложението е много леко, интересно и дори забавно.
Сила на мускулите и движението – Muscle & Motion LTD
8. WaterIn
Водата е живот! WaterIn е идеалното приложение за тези, които искат да следят приема на вода. По време на спортни дейности често има желание да се пие огромно количество вода. Просто, но много полезно приложение WaterIn ще ви помогне да не пиете твърде много, което ви помага да следите дневния си прием на вода. За да направите това, просто трябва да отбележите количеството течност, което пиете през деня. Това просто приложение има много полезни функции. Можете да маркирате дозата на това, което пиете: малка чаша, голяма чаша, бутилка. Също така, waterln осигурява функция за уведомяване за тези, които редовно забравят да пият. Това приложение е много полезно за всеки спортист.
My Water: Water Tracker & Control, Drink Reminder – Виктор Шаров
Всички горепосочени приложения ще помогнат на потребителя да влезе във форма, да я поддържа, да подобри физическото състояние, да намери нови упражнения за себе си и да изгради мускули с необходимия размер. Основното е да искате, да не бъдете мързеливи, да не пропускате тренировки и да отидете до резултата, който искате да постигнете!